[PDF] TÉLÉCHARGER Musculation pour le fight - Musculation pour le fight Livre par Frédéric Delavier a été vendu pour EUR 16,99 chaque copie. Le livre publié par VIGOT. Il contient 144 le nombre de pages. Inscrivez-vous maintenant pour accéder à des milliers de livres disponibles en téléchargement gratuit. L'inscription était gratuite.
Titre :Musculation pour le fight
Nom de fichier : musculation-pour-le-fight.pdf
ISBN 10: B00RKQ3WC0
Date de sortie:December 22, 2014
Nombre de pages:144 pages
Auteur:Frédéric Delavier
Éditeur:VIGOT
Titre :Musculation pour le fight
Nom de fichier : musculation-pour-le-fight.pdf
ISBN 10: B00RKQ3WC0
Date de sortie:December 22, 2014
Nombre de pages:144 pages
Auteur:Frédéric Delavier
Éditeur:VIGOT
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La musculation est devenue incontournable pour les sports de combat, car elle améliore [efficacité du compétiteur en lui faisant gagner en puissance de frappe, en développant son endurance et sa résistance, en augmentant l'amplitude de ses mouvements, en lui permettant de se forger une couche musculaire qui diminue sa vulnérabilité en combat et en l'aidant à prévenir les blessures d'usure (dégradations articulaires et musculaires prématurées).
Pourtant, le sportif adepte des sports de combat n'a qu'un temps restreint à consacrer à la musculation. En effet, les capacités de récupération du corps étant limitées, le temps dédié à la pratique de la musculation viendra automatiquement plus ou moins réduire celui consacré à l'entraînement des techniques de combat.
Son programme de musculation doit donc aller à [essentiel. Ce guide l'y aide de deux façons :
-Il se concentre uniquement sur les exercices qui marchent le mieux. Car certains exercices, bien que très populaires, constituent une perte de temps, n'étant pas exactement en adéquation avec les efforts neuromusculaires requis en combat.
-Il permet à chaque combattant d'adapter le plus précisément possible son entraînement à ses besoins spécifiques.
Il permet donc d'obtenir un maximum de résultats en un minimum de temps. Car, s'appuyant sur l'esprit du « free light », qui permet au combattant de choisir les techniques les plus appropriées à ses prédispositions morphologiques, les auteurs adoptent une approche anatomo-morphologique pour permettre à chacun, en fonction de sa morphologie unique, d'adapter ses exercices de musculation et ainsi de mettre en valeur ses points forts et de rattraper ses points faibles.
Cette approche unique fait donc de ce guide un outil indispensable aux amateurs de sports de combat.
Pourtant, le sportif adepte des sports de combat n'a qu'un temps restreint à consacrer à la musculation. En effet, les capacités de récupération du corps étant limitées, le temps dédié à la pratique de la musculation viendra automatiquement plus ou moins réduire celui consacré à l'entraînement des techniques de combat.
Son programme de musculation doit donc aller à [essentiel. Ce guide l'y aide de deux façons :
-Il se concentre uniquement sur les exercices qui marchent le mieux. Car certains exercices, bien que très populaires, constituent une perte de temps, n'étant pas exactement en adéquation avec les efforts neuromusculaires requis en combat.
-Il permet à chaque combattant d'adapter le plus précisément possible son entraînement à ses besoins spécifiques.
Il permet donc d'obtenir un maximum de résultats en un minimum de temps. Car, s'appuyant sur l'esprit du « free light », qui permet au combattant de choisir les techniques les plus appropriées à ses prédispositions morphologiques, les auteurs adoptent une approche anatomo-morphologique pour permettre à chacun, en fonction de sa morphologie unique, d'adapter ses exercices de musculation et ainsi de mettre en valeur ses points forts et de rattraper ses points faibles.
Cette approche unique fait donc de ce guide un outil indispensable aux amateurs de sports de combat.
